Ein Muss für jeden Radliebhaber, Rennradfahrer und Triathleten. Die Kursräder stehen im Halbkreis um den Trainer herum. Die speziellen Räder sind eigens für dieses Training konzipiert. Der Kurs geht über eine Stunde und baut die Fitness der Beine und den Kreislauf auf. Es werden abwechselnd langsame Fahrten in einem hohen schweren Gang gefahren, gefolgt von heftigen schnellen Touren im leichten Gang. Fahrten im so genannten Wiegeschritt (im Stehen fahren) gehören ebenso zu diesem Training wie das lockere Radeln am Ende des Kures.